Molto spesso i miei pazienti mi riportano di non comprendere il perché delle loro reazioni a delle cose che le persone gli dicono.
Le persone si parlano, ma solo una minima parte del discorso passa attraverso le parole, ciò che è sotteso al linguaggio, è molto più rilevante di quanto le persone ci dicono. Bisogna imparare a fidarsi di sé e di quello che si sente, per farlo occorre un po’ di esercizio, occorre anzitutto porsi la domanda: “che cosa sento?”. Ad esempio può capitare di sentirmi caricare di rabbia, di tensione, è possibile che il messaggio che stia passando sia un atto aggressivo, travestito da conversazione, oppure posso sentirmi turbato, reagire in maniera reattiva a qualcosa che in realtà percepisco come offensivo, come qualcosa che mi ferisce.
Il consiglio che mi capita di dare spesso è, quello di provare a rimandare all’altro, ciò che ci pare stia succedendo, ad esempio se sento che qualcosa mi sta ferendo, anziché reagire con una modalità aggressiva in risposta a ciò che io percepisco come un attacco, potrei provare a dichiarare che quello che mi sta dicendo mi offende o mi ferisce, con calma, aprendomi in maniera limpida e spontanea e poi, stare semplicemente ad osservare cosa succede, quel che si suol dire… vedere l’effetto che fa…
Ci vorrà un po’ di tempo e di esercizio ma alla fine questa modalità ci metterà in comunicazione, in maniera più autentica e profonda agli altri, regalandoci molte soddisfazioni.
Provare per credere… M.V.
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PSICOLOGICAMENTE 